この記事でできるようになること
- 投げる前の、自分だけの手じゅんを作れる
- 投げる前に、体のじゅんびができる
- ボールを、ていねいにしまえる
ボッチャは、はげしく走るスポーツではないよ。だから、しゅう中する力がだいじなんだ。毎回、同じように投げることも、だいじだよ。上たつする子は、投げる前の手じゅんを決めているよ。
投げる前の「いつもの手じゅん」
毎回同じ手じゅんで投げてみよう。ドキドキしていても、いつもの投げ方ができるよ。これを「ルーティン」と言うよ。
- 見る: ジャックとボールの場所を、しっかり見よう。
- 決める: 「よせる」「ブロック」「はじく」のどれにするか決めよう。
- しんこきゅう: 1回、大きく息をはこう。
- 投げる: 止めたい場所を見て、投げよう。
体のじゅんび
- 手首・指・かたを回そう: ボッチャは、手先の細かいちょうせつがだいじだよ。手首をゆっくり回そう。指を、にぎったり開いたりしよう。
- すわる形をととのえよう: すわって投げるときは、いすの高さや向きを見よう。同じ形で投げると、ねらいが合いやすくなるよ。
- 水を飲もう: 試合が長くなると、しゅう中が切れやすいよ。休むときに、水を飲もう。
練習のあとに｜ボールのお手入れ
- よごれたら、かわいた布でやさしくふこう。
- 水でぬらしたり、日なたに置きっぱなしにしたりしないでね。形や重さが、かわることがあるよ。
- 赤と青と白いジャックが、ぜんぶあるか数えよう。それからしまおうね。
あんぜんのために
- ボールは、かたくて重さがあるよ。投げる方に人がいないか、毎回見よう。
- コートに入るのは、しんぱんの合図があってから。
- 車いすの人がいるときは、通る道をあけよう。
チームでの声かけ
なかまが、しっぱいしたときこそ、声をかけよう。「次でとり返そう」「今のはおしかったね」。ボッチャは、最後の1こまで、ぎゃくてんがあるスポーツだよ。
きょうのチャレンジ
「見る→決める→しんこきゅう→投げる」を、5回続けてやってみよう。5回とも同じ手じゅんでできたら、すごい！
おうちの人へ
- 結果より「選んだ作戦」をほめてあげてください。 「ブロックを選んだのがよかったね」と考えたことを認めると、作戦を考える力が育ちます。
- 失敗のあとに、すぐアドバイスしないでください。 試合中は、本人が次の1球に集中できるよう見守りましょう。
- 家族で対戦してみてください。 ボッチャは大人と子どもが同じ条件で勝負できる競技です。本気の勝負は、子どもの大きな自信になります。