剣道のはじめ方

• けん道が、どんなスポーツか分(わ)かる。
• 打(う)つ場所(ばしょ)と、一本(いっぽん)のきまりが分かる。
• しないの見方(みかた)と、安全(あんぜん)のコツが分かる。

けん道は、日本(にほん)のぶ道だよ。ぶ道は、日本につたわる、体と心(こころ)をきたえる道のことだよ。けん道ぐ（ぼうぐ）をつけて、しないを持(も)つよ。しないは、竹(たけ)でできた刀(かたな)のような道具(どうぐ)だよ。

1対(たい)1で、面(めん)・小手(こて)・どう・つきを打ち合うよ。

全日本(ぜんにほん)けん道れんめい（全けんれん）は、こう説明(せつめい)しているよ。けん道は、しないで打ち合うスポーツにも見(み)える。でも、けいこ（練習(れんしゅう)）を続(つづ)けて、心と体をきたえる。人として大きくなることをめざす「ぶ道」なんだ。

勝(か)ち負(ま)けだけではないよ。相手(あいて)をうやまう「礼(れい)」を、とても大切(たいせつ)にするよ。

• ぼうぐをつけて、思(おも)いきり声(こえ)を出(だ)して打ち合えるよ。全けんれんは、けん道を「けんの理法(りほう)のしゅうれんによる人間形成(けいせい)の道」としているよ。かんたんに言(い)うと、けんの正しいやり方を練習して、人として育(そだ)つ道だよ。
• 礼を大事(だいじ)にするよ。勝負(しょうぶ)の場(ば)でも、礼をわすれないよ。おたがいをうやまう心と、礼の形(かたち)で、きちんとした生活(せいかつ)を身(み)につけるんだ。
• 全けんれんは、しないを通(とお)して「心気力(しんきりょく)一致(いっち)」をめざすと説明しているよ。心と気持(きも)ちと力を1つにすることだよ。

1. 体験(たいけん)・見学(けんがく)から。 近(ちか)くの道場(どうじょう)・けん道クラブ・少年団(しょうねんだん)をさがそう。中学校(ちゅうがっこう)の部活動(ぶかつどう)もあるよ。道場のふんいきは、体験でたしかめよう。
2. けいこ会(かい)の知(し)らせ。 全けんれんのサイトに、けいこ会・しんさ会・講習会(こうしゅうかい)・大会(たいかい)の一覧(いちらん)があるよ（道場の一覧ではないよ）。 https://www.kendo.or.jp/keiko-kai/
3. はじめての人の流(なが)れの例(れい)。 全けんれんの「中学校部活動における剣道指導の手引き」に書いてあるよ。はじめての人は、まずこれをおぼえるよ。
4. けん道の歴史(れきし)
5. 礼のしかた
6. しないの持ち方
7. 足(あし)さばき（足の動(うご)かし方）
8. かまえ方
9. すぶり（しないをふる練習）
10. 打ち方
11. けん道着(ぎ)・はかまの着方(きかた)とたたみ方
12. ぼうぐのつけ方・むすび方
13. 基本(きほん)打ち
14. 年れいの目安(めやす)。 道場ごとに決(き)めているよ。体験のときに聞(き)こう。
15. 段(だん)。 初段より上の人を「有段者(ゆうだんしゃ)」というよ。全けんれんが、全国(ぜんこく)で登録(とうろく)しているよ（全けんれん番号(ばんごう)）。級(きゅう)や段のしんさのことは、都道府県(とどうふけん)のけん道れんめいなどが案内(あんない)しているよ。

• 試合(しあい)・けいこで使(つか)うもの（全けんれんのきまり）: ぼうぐ（面・小手・どう・たれ）、しない、けん道着・はかま。
• はじめての体験では: 動きやすい服(ふく)、水(みず)、タオル。けん道着・はかま・ぼうぐは、道場でかしてもらえるか聞こう。
• あるとよい（入ったあと）: 自分(じぶん)のしない、けん道着・はかま、ぼうぐ。大きさのえらび方は、道場で聞こう。
• 最初(さいしょ)は買(か)わなくてよい: ぼうぐのセット。すぐに買わないよ。体験や見学で、様子(ようす)を見てからにしよう。道場で教(おし)えてもらった店で、えらぼう。
• しないを見ることが大切: こんなところを見よう。
• ささくれ（竹がとげみたいにささくれている）
• こわれているところ
• 中結(なかゆい)や先革(さきがわ)がやぶれていないか
• つる（ひも）がピンとはっているか
• いたんだしないは、使わないよ。しないの4本の竹が先革からぬけて、顔(かお)のけがになった例もあるんだ。
• ぼうぐを見る: ひもが切(き)れそうでないか。面がこわれていないか。小手の手のひらがやぶれていないか。むすび目がほどけないか。たしかめよう。
• お金(かね)のこと: 下の「おうちの人へ」を見てね。

ルール1つを、絵(え)1まいと短(みじか)いせつめいで見ていこう。全部(ぜんぶ)で6まいだよ。

1. そんきょから始(はじ)める

開始線(かいしせん)で「そんきょ」をするよ。そんきょは、しゃがんでかまえることだよ。主審(しゅしん)の合図(あいず)で始めるよ。一本が決まったり、試合(しあい)が止(と)まったりしたら、開始線にもどってまた始めるよ。

2. 面(めん)を打(う)つ

面は、打つ場所の1つだよ。正面と左右の面があって、左右の面はこめかみより上だよ。しないの打つところで、はすじ正しく打つよ。

3. 小手(こて)を打(う)つ

小手は、右小手と左小手があるよ。気合(きあい)が入っていて、正しいしせいで、打つ場所を正しく打つと、一本になるよ。

4. 胴(どう)を打(う)つ

胴は、右胴と左胴があるよ。ほかに、つき(つきだれ)も、打つ場所だよ。ぼうぐは、面・小手・胴・たれの4つだよ。

5. 打(う)ったあとも気合(きあい)をたもつ

一本には、「ざんしん」が大切だよ。ざんしんは、打ったあとも気をぬかないことだよ。相打ちや、打たれた人のしせいがしっかりしているときは、一本にならないよ。

6. 線(せん)の外(そと)に出(で)ない

自分が場外(じょうがい)に出る(かた足がぜんぶ線の外)のは、反則(はんそく)だよ。相手をわざと場外に出すのも、反則だよ。反則を2回すると、相手に1本入るよ。

ルールのまとめ表(ひょう)

全けんれんの「剣道試合・審判規則/同細則」をもとにしているよ。大会によって、きまりがかわったり、ふえたりするよ。出る大会の案内も見てね。

• 団体戦のしくみ: 勝者数法で、勝った人の数が同じとき。取った本数が多いほうの勝ちだよ。本数も同じなら、代表(だいひょう)の人どうしで決めるよ。
• 礼: 入るときや出るときの礼は、大会で決められたやり方でするよ。
• ドーピング: 使ってはいけない薬(くすり)を使うのはダメだよ。礼をわすれた言葉(ことば)や行動(こうどう)もダメだよ。

けん道のきまりでは、しないの大きさを、年れいごとに決めているよ。学校(がっこう)の学年とは、同じとはかぎらないよ。

しないの長さ

• 中学生(ちゅうがくせい): 114cm以下
• 高校生(こうこうせい)（同じ年れいの人もふくむ）: 117cm以下
• 大学生(だいがくせい)・大人: 120cm以下
• 大きくなると、しないも長く、重くなるよ。

小学生(しょうがくせい)の大会の例

日本ぶ道館(かん)の「全日本少年少女武道(剣道)錬成大会」の例だよ。

• 出られるのは、小学4・5・6年生。
• しないの長さは111cm以下。
• 1チームは、選手(せんしゅ)5人・ひかえ1人・かんとく1人（男女いっしょでもいいよ）。
• たおれた人を打っても、一本にしないよ。
• 場外の反そくは、とらないよ。
• 試合中は、面マスクかシールドをつけるよ。

くわしい表は、下の「おうちの人へ」にあるよ。

• しないとぼうぐを見る: けん道の事故(じこ)は、しないにかかわるものが多いよ。しないをきちんと手入れすることが、事故をふせぐいちばんの方法(ほうほう)なんだ。
• 熱中(ねっちゅう)しょう: 熱中しょうは、暑(あつ)さで体の具合(ぐあい)が悪(わる)くなること。けいこの前に、水をコップ1〜2はい飲(の)もう。けいこの合間(あいま)にも、少しずつ飲もう。ときどき面をはずして休(やす)もう。
• 頭(あたま)を強く打ったら: すぐにやめて、大人に言おう。
• じゅんび運動(うんどう): すぶりや足さばきの動きを入れよう。アキレスけん（足首(あしくび)の後ろのすじ）のストレッチもしよう。
• 道場のゆかとまわり: ゆか板がわれたり、そったりしていないか見よう。
• せいけつに: 面や小手は、かげでかわかそう。けん道着・はかまは、あらおう。

くわしいことは、下の「おうちの人へ」にあるよ。

道場で

家でできる例

• じゅんび運動と、アキレスけんのストレッチ。
• しないを使わずに、足さばきの練習。前後左右(ぜんごさゆう)に、すり足で動こう。すり足は、足のうらでゆかをすべるように動くことだよ。氷(こおり)の上をそっと進むみたいにね。
• 家の中では、しないをふらないよ。天井(てんじょう)や家具(かぐ)、人に当たるからね。広い場所で、まわりに人がいないかたしかめよう。タオルなどのかるい物で、すぶりのまねをするくらいにしよう。
• 道場でならった礼のしかたや、けん道着のたたみ方を、もう一度やってみよう。

Q. 何歳(さい)から始められる? 道場ごとにちがうよ。体験のときに聞こう。

Q. ぼうぐはいつ買う? 道場の先生の言うとおりにしよう。全けんれんの資料(しりょう)には、買う時期(じき)は書いていないよ。

Q. 女の子も? できるよ。初段より上の女子は、約63万人いるよ（2025年3月末）。全けんれんには女子の委員会(いいんかい)があって、女子の大会もあるよ。

Q. けがはこわくない? けん道は、ぼうぐをつけて、決まった場所を打つよ。ぼうぐやしないがこわれていると、けがにつながるよ。だから、しないとぼうぐをよく見よう。水を飲んで、じゅんび運動もしよう。

Q. 礼やあいさつは、なぜ大切? 勝負の場でも、礼を大切にするのがけん道だからだよ。相手を大切に思う心をあらわすんだ。

Q. 試合に出る? 道場や学年でちがうよ。全国には、小学生・中学生の大会があるよ（全日本都道府県対抗少年剣道優勝大会など）。

家の中で、すり足で前に5歩、後ろに5歩動いてみよう。足のうらでゆかをすべるようにね。おわったら「ありがとうございました」と礼をしよう。できたら、すごい！

費用

• 会費や登録費は、道場ごとに違うので、体験や見学のときに確認してください。用具代は店や種類で変わるので、体験で借りてから選ぶことをおすすめします。

年代ごとの決まり

剣道の規則は、学校の学年ではなく「相当年齢の者も含む」という区分で竹刀の基準を決めています。

長さは付属品を含む全長、重さはつば(鍔)を含まない。太さは先革(さきがわ)の先端部の最小直径とちくとう部の直径。この表には小学生の欄がない。

• 小学生の列は、日本武道館と全剣連が主催する大会の決まりで、すべての小学生の大会に共通するものではありません。出る大会の要項で確かめてください。
• 全剣連の「全日本都道府県対抗少年剣道優勝大会」には小学生の部と中学生の部があり、先鋒・次鋒・中堅・副将・大将の5人で戦う形で結果が出ています。
• 子どもの稽古・試合の安全のため、全剣連の医・科学委員会が脳しんとうや熱中症の資料を公開しています。

安全の詳細

• 竹刀と防具の点検: 全剣連の手引きは、剣道の事故は竹刀に関わるものが多く、保守管理を徹底することが事故を未然に防ぐ最善の策と説明しています。
• 熱中症: 道場の温度と風通しに注意。稽古の前にコップ1〜2杯の水分。稽古の合間に200ml前後を2〜3回。長時間続けず、面をはずして定期的に休む。急に暑くなったときは、稽古量を少なめにして少しずつ増やす。意識がもうろうとしたり熱が38度以上のときは危険(全剣連の手引き)。
• 脳しんとう・頭の強打: 熱中症や脳しんとうが起きたら活動を中止し、十分に様子をみて、必要なら医師にみてもらう(全剣連の手引き)。全剣連は、剣道版の脳しんとう評価のチェックリスト(2025年)も公開しています。
• 道場の床と周り: 床板のわれ・そりがないか、金具のふたに足指が入らないか、窓ガラス・鏡の保護、換気を確認してください。
• 全剣連の医・科学のページに、AEDを含む一次救命処置、頭を強く打ったとき、熱中症などの資料や動画が公開されています。