1. 3チームで戦う
キンボールは、1チーム4人の3チームが、同じコートで戦うよ。ボールは、直径1.20m〜1.25mの大きなボールだよ。コートは、公式で20m×20mだよ。
キンボールのはじめ方
ひとことで
キンボールは、とても 大きな ボールを 打ち合うスポーツだよ。ボールの 直径は 1メートル 以上。きみの 身長くらいかな。1チーム 4人で、3チームが 打ち合うんだ。
打つときは、チームの 4人 ぜんいんが ボールに さわっていないと だめだよ。1人では 取れない ボールを、みんなで 力を 合わせて 受けたり 打ったりするんだ。
ふつうの チームの 試合は 2チームだね。でも キンボールは、3チームが 同じ コートに いるよ。打つ チームが、次に 受ける チームを 声で えらぶんだ。
やってみたくなるポイント
- みんなで 力を 合わせる。 打つときは 4人 ぜんいんが さわるよ。同じ 人が 2回 つづけて 打つのも だめなんだ。足の 速さや 背の 高さに 関係なく、みんなが 主役だよ。
- ボールが とても 大きくて 軽い。 公式の ボールは 直径122cmで、重さは 1kgだよ。ふくらんだ 大きな ボールだから、はじめてでも「当たった！」が あじわいやすいよ（日本キンボールスポーツ連盟の 用具しょうかい）。
- 3チームの 作戦が おもしろい。 点の 高い チームを えらぶ など、声かけと 作戦が 大事だよ。
- 「ここに いて いいんだ」と 思える 場所。 連盟の 合言葉は「輝ける居場所がここにある」。「楽しむ」「つながる」「尊重する（相手を 大切にする）」の 3つを 大事にしているよ。
- 学校の 体育館でも できる。 学校の 授業で 用具を かりるときの きまりも あるよ（くわしくは「おうちの人へ」）。
はじめ方
- 体験できる 場所を さがそう。 学校や 市町村の 体育館、地域の だんたいの 講習会、大会の ビギナー部門（はじめての 人の 部）などが あるよ。近くの 体育館や だんたいに「キンボールの 体験は できますか」と 聞いてみよう。
- 用具は かりて ためそう。 ボールや ゼッケンは、連盟が かしてくれるよ。さいしょから 買わなくて だいじょうぶ。
- ルールは 少しずつ。 講習会では、まず 2つから 始めるよ。「ボールを 4人で さわって 打つ」「声で チームを えらぶ」。ほかの ルールは、遊びながら 覚えよう。
- ビギナー向けの 大会。 連盟の 講習会に 出た 人は、全国大会（ジャパンオープン）の「ビギナー部門」に 出られるよ。ルールも やさしく してあるんだ。
- 年や 人数は だんたいで 聞こう。 教室や クラブごとに 決まっているよ。ここでは 年の きまりは 書かないね。
必要な 用具
- キンボール（ボール）: 直径122cm・重さ1kg。外側は ナイロンの カバー、内側は ゴムの ボール。2そうに なっているよ。中が やぶれても 安全で、部品を 取りかえられるんだ。公式の ボールの 色は、ピンク、グレー、ブラックの 3色だよ。
- 電動ブロワ（空気入れ）: ボールを ふくらませる 道具だよ。約1分で ふくらむよ。
- ゼッケン: チーム分けに 使うよ。3色（ピンク・グレー・ブラック）×4人で、12まいは いるよ。
- スコアボード: 3チームの 点を 見せる 板だよ。
- 動きやすい 服と 体育館用の くつ: 体験の 持ち物の 基本だよ。くわしくは、体験を ひらく 人の 案内を 見てね。
- 買うときや かりるときの お金の ことは「おうちの人へ」に 書いたよ。
基本ルール
ルール1つを、絵1まいと短いせつめいで見ていこう。全部で6まいだよ。
2. ボールをかかえこまない
打つときは、4人ぜんいんがボールにさわったまま、相手のほうへ打つよ(ヒット)。ボールを下向きや横向きに打つと、「ダウンワードヒット」というはんそくだよ。上向きに打ち出そう。
3. 相手の色をよんで打つ
打つチームは、「オムニキン」とさけんで、次に受けるチームの色を言うよ。これを「コール」というよ。コールの前に打ったり、色をまちがえたりすると、コールミスだよ。
4. 落ちる前に受けとめる
えらばれたチームは、ボールがゆかに落ちる前に、体のどこかで受けるよ。受けたチームは、こんどは別のチームをえらんで打つよ。これをくり返すよ。
5. 受けられずに落ちると点
はんそくをすると、はんそくをしなかった2チームに、1点ずつ入るよ。受けられなくてボールがコートの中に落ちるのは「レシーブミス」だよ。公式のピリオドは、11点を先に取ったチームの勝ちだよ。
6. コートの外に出ない
ボールや、ボールにさわっている人が、コートの外に出ると「アウトサイド」だよ。同じ人が続けて2回打つのは「トゥワイス」。どちらもはんそくだよ。
ルールのまとめ表
日本キンボールスポーツ連盟の「ルールブック2026年度版」を もとに 書いたよ。世界の 連盟の 公式ルールを 日本語に したものだよ。公式ルールは、する 人や レベルに 合わせて 変えて いいと 書いてあるんだ。体験会や 学校では、やさしく した ルールで やることが 多いよ。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 人数 | 1チーム 4人。コートに 入るのは 1チーム 4人だよ（交代の 選手は 12人まで 登録できるよ） |
| チームの 数 | 3チーム（同じ コートで いっしょに やるよ） |
| ボール | 直径1.20m〜1.25mの 公式ボール |
| コート | 公式は 20m×20m。体育館の 大きさに 合わせて、長方形に しても いいよ |
| 点 | はんそくを した チーム いがいの 2チームに、1点ずつ 入るよ。公式の ピリオドは、11点を 先に 取った チームの 勝ち |
| おもな はんそく | コールミス、コンタクトミス、レシーブミス（ボールが 落ちる）、アウトサイド、ダウンワードヒット、ショートヒット、トゥワイス など |
| 試合の 流れ | 4ピリオドを 先に 取った チームの 勝ち（公式）。日本では、7分で 1ピリオドの 時間で 区切る やり方も 多いよ |
試合の 流れ
- 打つ チームは、「オムニキン」と さけぶよ。それから、次に 受ける チームの 色を 言うんだ（ブルー〔日本では おもに ピンク〕、グレー、ブラック）。これを「コール」と いうよ。
- 4人 ぜんいんが ボールに さわったまま、相手の ほうへ 打つよ（ヒット）。
- えらばれた チームは、ボールが ゆかに 落ちる 前に、体の どこかで 受けるよ。
- 受けた チームは、こんどは べつの チームを えらんで 打つよ。これを くり返すんだ。
- だれかが はんそくを するまで つづくよ。はんそくが あったら、はんそくを しなかった 2チームに 1点ずつ 入るよ。
- はんそくを した チームは、その 場所から ボールを 持って、次の ヒットインを するよ。ヒットインは、プレーを また 始めることだよ。
おもな はんそく
- コールミス: コールの 前に 打った。色を まちがえた。など。点の 高い チームを えらぶ きまりも あるよ。
- コンタクトミス: 打つ しゅんかん、4人の うち だれかが ボールに さわっていなかった。
- レシーブミス: えらばれた チームが 受けられず、ボールが コートの 中に 落ちた。
- アウトサイド: ボールや、ボールに さわっている 人が、コートの 外に 出た。
- ダウンワードヒット: ボールが 一度も 上向きに ならないで、下向きや 横向きに 打った。
- ショートヒット: ボールが 近すぎた。ボールの まわりの「オフェンス・ゾーン」（ボールの はしから 1.8mの はんい）の 外まで 出なかった。
- トゥワイス: 同じ 人が つづけて 2回 打った。
- イリーガルオフェンス: こしより 下で 打った。など。
- トゥーメニー: プレー中に、5人 以上が コートに いた。
「レフリー」（審判）が 声を かけて、リズムよく 進めるよ。
講習会の ルール
連盟の「講習会マニュアル」では、はじめての 人向けに、はんそくを 3つに しぼっているよ。
- レシーブミス、アウトサイド、トゥワイスは はんそく。
- コールミスと コンタクトミスは、レフリーが 決めるよ。やり直しか、そのまま つづけるか。
- ショートヒットと ダウンワードヒットは、きょりと 角度を たしかめて、やり直し。
講習会では、「3人目が ボールに さわったら 止まる」ように するよ。そうすると リズムよく 進むんだ。
ことばの ミニじてん
- コール: 次に 受ける チームを、声で えらぶこと。
- ヒット: 相手の チームへ ボールを 打つこと。
- ヒットイン: はんそくの あとや ピリオドの 始めに、プレーを 始めること。
- レフリー: 審判。
- ピリオド: 試合を 区切る ひとまとまり。
年代別の ちがい
この 資料の はんいでは、年代別の ちがいは 書いてないよ。小学生・中学生・大人で、コートや 点が ちがう ことは、ルールブックに 書いてなかったんだ。
- ルールブックには、「する 人・レベル・場面に 合わせて、ルールを 変えて いい」と 書いてあるよ。学校や 体験会では、ルールを やさしく して やるよ。
- 連盟の 講習会は、「はじめての 人向け」の 内容だよ。大会の ビギナー部門の もとにも なっているよ。
- 小学生の 試合では、レフリーの 合図の 一部を はぶく ことが あるよ（ルールブックの 附則Bの せつめい）。
安全
- 会場は 大人が 先に 見るよ。 あぶない ところが ないか、たしかめるんだ。くわしくは「おうちの人へ」。
- 身に つけている ものを はずそう。 時計、ピアス、ネックレス、指輪など、自分や 人に あぶない ものは はずしてね（ルールブックの レフリーの 仕事に 書いてあるよ）。
- ボールを だきかかえない。 1人が 両うでで ボールを だきしめて 止めるのは、はんそくだよ（トラッピング）。
- 走る 向きに 気をつけよう。 3チームが 同じ コートに いるよ。まわりを よく 見て、人と ぶつからないようにね。コートの 外にも、広く 場所を 取ろう。
- けがを したら、すぐ 大人に 言おう。 血が 止まらない ときなど、あぶない ときは、レフリーが 試合から 出す ことも あるよ。
- 体の ちょうしと 水。 ちょうしが 悪いときは、むりを しないでね。こまめに 水を のもう。
練習メニューの 例
ここの メニューは、はじめての 子と チームが ためしやすいように 作った 例だよ（公式の 練習の 手順では ないよ）。時間や 回数の 目標は 決めないよ。「前より つづいたか」を 見よう。
| 段階 | 目的 | 内容 | 見ること | 安全 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ボールに なれる | 円に なって、ボールを 4人で 持ち上げてみる | 声が そろうか | まわりに 人が いない |
| 2 | 4人で 打つ | 4人 ぜんいんが ボールに さわって、ゆっくり 前へ 打つ | ぜんいん さわれたか | 強く 打たない |
| 3 | 受ける | 打たれた ボールを、ゆかに 落ちる 前に 体の どこかで 受ける | 落とさなかったか | 走る 向きを 見る |
| 4 | コール | 「オムニキン、〇〇」と コールしてから 打つ | 声が 聞こえたか | ぶつからない 間を あける |
| 5 | 2チームで | 2チームで ラリー（打ち合い）を つなぐ | つづいた 回数 | 止まる 合図を 決める |
| 6 | 3チームの ミニゲーム | 短い 時間（たとえば 数分）で、3チームで ためす | 楽しめたか | 勝ち負けより、やさしく |
宮城で 始めるには
- キンボール: できる しせつは 1か所、1市町村だよ。南三陸町の「宮城県志津川自然の家」だよ。体育館が あるよ。使えるのは、研修の 予定が ある 3人 以上の だんたいだよ。
- キンボールは 体育館で する スポーツだよ。だから、ほかの 体育館でも できるかもしれないね。のっていない しせつでも、使えるかどうか 聞いてみよう。しせつの 案内や、市町村の 体育館、学校で たしかめてね。
- 連盟の 大会の ページの「東北」には、宮城県で ひらかれた 大会が のっているよ。「宮城オープンキンボールスポーツ大会」や「宮城ビーチキンボールスポーツ大会」などだよ。
- 使い方は、しせつごとに ちがうよ。予約が いるか、1人で 使えるか、お金は いくらか。使いたい しせつの 案内ページで たしかめよう。
- 体験できる 教室や クラブは、地域で ちがうよ。市町村の 体育館や 学校に 聞くのが 近道だよ。
このサイトの しせつさがしで「キンボール」を えらんでみてね。宮城県の 中で できる しせつが、地図と 一覧で 見られるよ。だんたいさがしでは、体験が できる チームを 市町村ごとに さがせるよ。
よくある 質問
- 何さいから 始められる？ 年の きまりは、教室や クラブごとだよ。体験を 申しこむときに 聞こう。
- ボールは かたくない？ 公式ボールは 直径122cm・重さ1kg。外側は ナイロン、内側は ゴムだよ。
- 何人 いないと できない？ 1チーム 4人で 3チームだから、ぜんぶで 12人が 目安だよ。人数が 足りないときは、2チームで 練習も できるよ。
- ボールや ゼッケンは 買わないと だめ？ 連盟が かしてくれるよ。かりられるのは 長くて 2週間（学校の 授業は 長くて 2か月）だよ。
- ルールは むずかしくない？ 講習会では、はんそくを 3つに しぼるなど、やさしく してあるよ。
きょうのチャレンジ
大きな ボールが なくても だいじょうぶ。友だちと 4人で 1つの ボールに さわって、「オムニキン！」と 声を そろえてみよう。4人の 声が ぴったり そろったら すごい！
おうちの人へ
用具の購入・レンタル費用
- 連盟の2026年4月の価格表（税込）では、キンボールは69,300円、練習用のプラクティス・キンボールは44,000円です。
- レンタル料は、一般の人で販売価格の5%（キンボールなら3,465円）、会員は3%です。貸出期間は最長2週間です（学校の授業のときだけ最長2か月）。運送料は実費です。
- 学校の授業で使う場合、初年度のレンタル料は無料です。2年目以降の決まりは連盟の用具レンタルのページにあります。
- 会費や登録費は、道場・クラブ・教室ごとにちがうので、体験や見学のときに確認してください。用具代は店や種類で変わるので、体験で借りてから選ぶことをおすすめします。
安全について（詳しい内容）
- 連盟の「指導者のための心得」は、会場や練習方法の危ない場所を前もって確認し、けがのときの対応（ファーストエイド）を身につけることをすすめています。
- 出血が続くなど危険なときは、レフリーが選手を試合から外すことがあります。
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