1. まん中からけって始める
試合は、コートのまん中からのキックオフで始まるよ。1チームは5人までで、そのうち1人はゴールキーパーだよ。ボールがぜんぶゴールラインをこえて、ゴールに入ったら1点だよ。
フットサルのはじめ方
この記事でできるようになること
- フットサルとサッカーのちがいが分かる。
- キックインなどのきまりが分かる。
- 体験にいる道具が分かる。
ひとことで
フットサルは、サッカーの仲間のスポーツだよ。1チーム5人で、体育かんなどの小さなコートでやるよ。5人の中に、ゴールキーパーが1人入るよ。
手やうでは使わないよ。足などでボールを運んで、パスでつなぐよ。相手のゴールに入れたら点だよ。
きまりは、国際サッカーれんめい（FIFA）の「フットサル競ぎきそく」に書いてあるよ。
サッカーとのちがいは3つ。選手の交代は何回でもできる。オフサイドがない。横の線を出たら、足でけり入れるよ。
やってみたくなるポイント
- コートが小さい: 国際試合いがいのコートは、長い辺が25〜42m、短い辺が16〜25mだよ。11人のサッカーのコートは、90〜120m×45〜90m。フットサルはずっと小さくて、ゴールが近いよ。
- 何回でも交代できる: 交代する人数に、きまりはないよ。一度下がった人も、また出られるよ。ボールが動いているときでも、交代ゾーンで入れかわれるよ。交代ゾーンは、入れかわる場所のことだよ。
- オフサイドがない: むずかしい反そくをおぼえなくていいよ。ボールを動かすことに集中できるね。
- ゴールキーパーもいっしょにプレー: だれでも、ゴールキーパーと入れかわれるよ。ゴールキーパーは、ボールを手で投げてプレーを始められるよ。
- 天井も試合の一部: 体育かんの天井にボールが当たったら、キックインで始めるよ。
はじめ方
- 体育かんやコートをさがす: フットサルは、体育かんでも、外のグラウンドでもできるよ。宮城県のデータでは、フットサルができる施設が34か所あるよ（くわしくは「宮城で始めるには」）。
- 体験する: さいしょは、友だちや家族とボールをけり合う遊びで十分だよ。チームの練習や、1人で使える日があるか、施設やチームに聞いてみよう。
- チームをさがす: 日本サッカー協会（JFA）のチームには、フットサルの1種から4種まであるよ。4種は小学生、3種は中学生くらいのチームのことだよ。宮城県サッカー協会のフットサルのページで、県の大会やお知らせが見られるよ。
- 年れいの目安: 出られる年れいは、チームや大会で決まっているよ。たとえば、2026年8月のバーモントカップ 全日本U-12フットサル選手けん。2014年4月2日より後に生まれた人が出られたよ。大会ごとにかわるので、さいしんの案内で見てね。
必要な用具
- 公園や体験の日: 動きやすい服、体育館用のくつ、水とう、タオルがあれば十分だよ。
- チームの練習や試合でいるもの(規則で必要): そでのあるシャツ、ショーツ、ソックス、すね当て（ソックスでかくす）、くつ、ボール。すね当ては、すねを守る板だよ。
- ボール: フットサルのボールは、まわりの長さが62〜64cmだよ。試合を始めるときの重さは400〜440gだよ。2mの高さから落とすと、さいしょに50〜65cmはね返るように決まっているよ。サッカーボールより、はずみにくいんだ。小学生の大会では3号、中学生の大会では4号のボールを使う例があるよ。号は大会が決めるから、買う前に聞いてね。
- くつ: 体育かんでは、ゴムのうらの室内用のくつをはくよ。たとえば全日本U-12・U-15の大会では、くつのうらの色は、あめ色・白色・とうめいと決まっているよ。フットサルシューズ、トレーニングシューズ、体育かん用シューズの形のものだよ。使えるくつは、施設や大会で決まるから、先に聞こう。
- あるとよい: 水とう、タオル、着がえ。
- 最初は買わなくてよい: 高いボール、高いシューズ、チームのユニフォーム。ボールやくつをかりられるかは、施設やチームごとにちがうよ。先に聞こう。
- ゆびわやネックレス: つけてはいけないよ。きけんな物をつけるのは、きそくでダメと決まっているんだ。
- お金のこと: 下の「おうちの人へ」を見てね。
基本ルール
ルール1つを、絵1まいと短いせつめいで見ていこう。全部で6まいだよ。
2. 横から出たら足で入れる
ボールが横の線(タッチライン)をこえたり、天井に当たったりしたら、キックインだよ。さいごにさわったチームの相手が、線の上に置いて足でけるよ。じゅんびができてから4秒以内にけるよ。
3. キーパーが手で投げて再開
せめたチームがさいごにさわって、ゴールラインをこえたら、ゴールクリアランスだよ。ゴールキーパーが、ペナルティーエリアの中から、ボールを手で投げて始めるよ。4秒以内にやるよ。
4. 角からけって再開
守るチームがさいごにさわって、ゴールラインの外にボールが出たら、せめるチームのコーナーキックだよ。コートのすみからけって、もう一度始めるよ。
5. フットサルにオフサイドはない
フットサルには、オフサイドがないよ。ゴールの近くで、まちぶせをしても、はんそくにならないよ。
6. 交代ゾーンで入れかわる
交代の人数のきまりはないよ。ボールが動いているときでも、交代ゾーンで入れかわれるよ。
ルールのまとめ表
FIFAの「フットサル競ぎきそく2025-26」をもとにしているよ（JFAの日本語版もふくむ）。大会でかわるところは、次の「年代別の違い」を見てね。
| こうもく | ルールの中身 |
|---|---|
| 人数 | 1チーム5人まで。そのうち1人はゴールキーパー。どちらかが3人より少なくなったら、試合は始められないし、続けられないよ。 |
| 試合の時間 | 前半・後半それぞれ20分だよ。ボールが外に出たときなどは、時計を止めるよ。これを「プレーイングタイム」というよ。ハーフタイムは15分以内。大会のきまりで短くすることもできるよ。 |
| コート | 長い辺25〜42m、短い辺16〜25m（国際試合いがい）。線のはばは8cmだよ。 |
| 点・勝ち負け | ボールがぜんぶゴールラインをこえて、ゴールに入ったら1点。点の多いチームの勝ち。同じ点のときは、大会のきまりで決めるよ。 |
| 交代 | 人数のきまりはないよ。ボールが動いているときでも、交代ゾーンで入れかわれるよ。 |
| オフサイド | ないよ。 |
| キックイン | ボールが横の線（タッチライン）をこえたとき。天井に当たったときも同じだよ。さいごにさわったチームの、相手チームがけるよ。ボールを線の上に置いて、足でけるよ。相手は5m以上はなれるよ。じゅんびができてから、4秒以内にけるよ。キックインから、そのままゴールに入っても点にならないよ。 |
| ゴールクリアランス | せめたチームがさいごにさわって、ゴールライン（エンドライン）をこえたとき。ゴールキーパーが、ペナルティーエリアの中から、ボールを手で投げて始めるよ（手からはなしてもいいよ）。4秒以内にやるよ。そのままゴールに入っても点にならないよ。 |
| ゴールキーパーの4秒 | ゴールキーパーが、自分のコートの半分で、手や足で4秒より長くボールを持っていたら反そく。相手の間接フリーキックになるよ。 |
| 反そく | 相手をける、つまずかせる、おす、つかむ。これは反そくで、相手のフリーキックになるよ。自分のペナルティーエリアの中なら、ペナルティーキックになることもあるよ。イエローカードは注意、レッドカードは退場だよ。 |
| るいせきファウル | るいせきは、つみ重なるという意味だよ。前半・後半それぞれで、1チームが6つ目のるいせきファウルをするとどうなるか。相手に、10mマークからの直接フリーキックがあたえられるよ。守るがわは、かべを作れないよ。 |
| ゆか | 平らで、なめらかで、人や道具をきずつけないゆかだよ。木のゆかがいいとされているけど、木でなくてもいいよ。 |
年代別の違い
子どものフットサルでは、国ごとの協会が、コートやボールの大きさ、試合の時間を調せいできるよ。日本の大会では、こんなふうにちがうよ。
- 小学生の全国大会（2026年）: コートは32m×16m。ボールは3号。試合の時間は16分か20分。
- 中学生の全国大会（2027年1月）: コートは40m×20m。ボールは4号。試合の時間は20分か30分。
- 年れいが上がると、コートもボールも大きくなるんだね。
- これは日本の全国大会の例だよ。地いきの大会や、体育かんの練習試合はべつだよ。
- 「小学生」「中学生」は学校の分け方。JFAの「4種」「3種」はチームの分け方。同じ意味ではないよ。
くわしい表は、下の「おうちの人へ」にあるよ。
安全
- ゆかとボール: 遊ぶ前に、ゆかに水や物が落ちていないか見よう。ゴールがたおれないかも、大人といっしょにたしかめよう。
- くつ: 体育かんで使えるくつを、はこう。
- すね当て: チームの練習や試合では、きそくで決まっている道具だよ。ソックスでかくそう。
- 熱中しょう: 熱中しょうは、暑さで体の具合が悪くなること。試合のときだけでなく、ふだんの練習でも気をつけよう。水を飲む時間と、休む時間を決めておこう。
- けがをふせぐ: FIFAは、けがをふせぐじゅんび運動「11+」を作ったよ。ボールを使う前に、体を動かそう。
- ぶつかる: 小さいコートに人が多いから、ぶつかりやすいよ。声を出して、ボールをよぼう。頭を打ったときや、いたいのが続くときは、やめて大人に言おう。
くわしいことは、下の「おうちの人へ」にあるよ。
練習メニューの例
決まった順番はないよ。遊びの例として使ってね。
家で・ひとりで
- 足のうらでボールを止める（せまい場所でもできるよ）。
- ボールを運ぶ: 目じるしをいくつか置こう。ゆっくり運んで、足のうらで止めて、向きをかえよう。
- かべにけって止める: まわりに人やまどがないか、大人とたしかめよう。やわらかいボールでやろう。
チームで・体育かんで
- パスの練習: 2人で向かい合おう。足の内がわでボールを転がして、止めるよ。
- 少ない人数のゲーム: 2対2、3対3などの小さなゲームだよ。ボールにさわる回数がふえるよ。人数は、施設の広さに合わせよう。
- キックインの練習: ボールを線に置いて、味方にパスしよう。4秒ルールに気をつけてね。
- ゴールキーパー体験: みんなじゅんばんに、ゴールキーパーをやってみよう。だれでもゴールキーパーと入れかわれるルールだからね。
よくある質問
Q. サッカーとフットサルは、どうちがうの？A. フットサルは1チーム5人で、小さなコートでやるよ。交代は何回でもできて、オフサイドはないよ。ボールのきまりもちがうよ。
Q. サッカーをやっていなくても始められる？A. 始められるよ。フットサルのボールと室内用のくつがあれば、体育かんで遊べるよ。まずは友だちや家族と、パスや、足のうらで止める練習から始めよう。
Q. 女の子も出られる？A. バーモントカップ 全日本U-12フットサル選手けんの2026年の案内には、男女は問わないと書いてあるよ。チームごとの入る条件は、チームに聞いてね。
Q. 何歳から試合に出られる？A. 大会ごとに決まっているよ。バーモントカップ 全日本U-12は、2014年4月2日より後に生まれた人が出られたよ。
Q. 学校の体育かんで、自由にできる？A. 自由に使えるとはかぎらないよ。使うときは、学校や市町村の案内を見てね。
次に読む
- フットサルのボール・服装・床面を見てみよう: ボールのきまりとゆかを、FIFAのきそくから。
- フットサルU-18大会の進み方: 予選・決勝ラウンドと、同じ点のときの決め方。
きょうのチャレンジ
足のうらで、ボールをピタッと止めてみよう。ネコが前足でおさえるみたいにね。10回続けて止められたら、すごい！
おうちの人へ
費用
- 日本サッカー協会(JFA)は、2022年から、U-12(第4種)チームに入っているフットサル選手のJFA登録料を無料にしました(それまでは1人500円)。
- チームの会費や施設の利用料は、チームや施設ごとに違うので、申し込む前に確認してください。
- 用具代は店や種類で変わるので、体験で借りてから選ぶことをおすすめします。
- 施設数は「資料に種目が書いてある施設」の数で、いつでも誰でも使えるとは限りません。予約の方法や料金は施設ごとに違うので、使う前に施設の案内を見てください。
年代ごとの決まり
フットサルの競技規則は、子どもや草の根のフットサルについて、各国の協会が、ピッチの大きさ、ボールの大きさ・重さ、試合時間などを調整できるとしています。次の表は、資料の日付つきの例です。
| 対象 | 確認した資料 | 人数 | 試合時間 | コート・ボール | 年齢・参加の条件 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小学生年代の全国大会の例 | バーモントカップ 全日本U-12フットサル選手権(2026年8月、第1ラウンドと決勝ラウンドで時間が違う) | 5人、交代要員5人以内 | 第1ラウンド16分(8分×2回)、決勝ラウンド20分(10分×2回) | 原則32m×16m、3号フットサルボール | 2014年4月2日以降生まれ、「フットサル4種」登録のチーム |
| 中学年代の全国大会の例 | JFA 全日本U-15フットサル選手権(2027年1月) | 5人、交代要員9人以内 | 第1ラウンド20分(10分×2回)、決勝ラウンド30分(15分×2回) | 原則40m×20m、4号フットサルボール | 2011年4月2日以降生まれ、「フットサル3種」または「4種」登録のチームなど |
| 高校生年代の全国大会の例 | 第13回 全日本U-18フットサル選手権(2026年) | 5人、交代要員9人以内 | 1次ラウンド30分(15分×2回)、決勝ラウンド40分(20分×2回) | この資料では確認できません | 高校生年代の大会(年齢の境目は参加要項で確認) |
| 一般の全国大会の例 | 全日本フットサル選手権(2027年2月) | 5人、交代要員9人以内 | 40分(20分×2回)、ハーフタイム15分 | この資料では確認できません | 「フットサル1種」または「2種」登録のチーム |
まだ調べていないこと: 宮城県の予選や、地域のリーグ、学校の部活動の決まり。また、高校生年代の全国大会のコートとボールの大きさ。
安全の詳細
- 競技規則は、床を平らでなめらかな面にして、人や用具を傷つけるものはいけないとしています。また、危険な用具や装身具を身につけることを禁止しています。
- 体育館で使える靴の種類は、施設や大会の決まりで決まっています。大会の要項には、靴底の色や材質の決まりがあります。
- JFAは、試合のときだけではなく、ふだんの練習でも熱中症の対策をするようよびかけています。意識がない、はっきりしないときは、すぐに救急車を呼んでください。
- 個人に合う練習量や、けがの手当ては、指導者・医療の専門家の指示に従ってください。
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